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仟佰宠春季健康目标
最后更新:2021-04-01 10:10    有效期至:长期有效    浏览次数:34
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仟佰宠春季健康目标

仟佰宠春季健康目标,加油一定要做到坚持,从这些小事儿开始。

1、每天吃食物超过12种

食物多样均衡,抵抗力才能跟得上,记得参照膳食宝塔,谷物、蔬菜、肉蛋、奶类豆制品和油盐这5类基本食物都要搭配好哦。

2、每天喝7-8杯水

充分的饮水量有助于身体的营养传输和新陈代谢对减脂塑性也很有帮助。

3、坚持吃营养早餐

长期不规律进食早餐,会导致身体无法摄入足够营养。一份营养充足的早餐,为你开启活力的一天。

4、减少电子设备使用时间

长期使用电子设备容易造成视疲劳,要给眼睛些休息时间,适当做一做眼部按摩。

5、学会调节心态, 保持心情愉悦

俗话说“笑一笑,十年少",有个好的心情不但能延缓衰老,而且对身体健康也大有好处。

四月愿你开启更多好习惯,仟佰宠助力你一同收获理想健康。

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